27. août 2018
Traditionnellement les bonnes résolutions se prennent le 1er janvier. Mais dans les faits, la rentrée de septembre est souvent l’époque où nous prenons nos résolutions pour l’année scolaire. C’est à ce moment-là qu’on organise son emploi du temps, et qu’on décide – ou non- de faire une activité. Et si cette année vous preniez la bonne résolution de prendre du temps pour vous, du temps pour vous faire du bien ? Peu importe ce que vous déciderez de faire du moment que...
23. août 2018
Aujourd'hui j'ai envie de vous parler des émotions. Parce que je suis convaincue de l'importance de les écouter pour rester en bonne santé. Mais aussi parce que je sais que ce n'est pas toujours facile... Qu’est-ce qu’une émotion ? C’est une réaction affective qui se manifeste par une expression physique : le ressenti Par exemple : j’ai peur (émotion) et cela se manifeste par l’accélération de mon rythme cardiaque (ressenti). Il existe 4 émotions de base : la joie, la peur,...
14. juillet 2018
On a souvent tendance à confondre l’estime de soi et la confiance en soi. Pourtant il ne s’agit pas de la même chose. La confiance en soi est une composante de l’estime de soi. Je vous propose un petit article pour éclaircir ces deux notions, puis des pistes pour voir si vous manquez d’estime de vous ou de confiance en vous. Enfin, quelques pistes pour aller mieux... Qu’est-ce que l’estime de soi ? Estimer, c’est donner de la valeur. Par conséquent, quand on parle de...
17. juin 2018
Vous en avez sans doute déjà entendu parler. Ces mantras pleins de bon sens sont en quelque sorte un « code de conduite » pour vivre de façon plus sereine. Ce petit livre a été écrit par Don Miguel Ruiz, qui est fils de guérisseuse du Mexique et petit-fils de nagual (chaman). Après des études de médecine, une rencontre avec la mort (NDE) et une expérience extracorporelle ont transformé sa vie. Depuis Don Miguel Ruiz se consacre à la maîtrise de la sagesse ancestrale des...
29. mai 2018
Ce matin, en flânant sur mon ordinateur, je suis tombée sur ce conte argentin, et j’ai eu envie de le partager avec vous tellement je le trouve inspirant et plein de bon sens ! Rodrigo faisait la queue dans la file de taxis pour se rendre à l’aéroport. Quand un taxi s’est approché, la première chose qu’il a vu c’est que le taxi était propre et brillant. Le chauffeur était bien habillé, avec une chemise blanche, une cravate noire et un pantalon noir bien repassé. Le chauffeur...
16. mai 2018
Qu’est-ce qu’une pensée automatique ? «La façon dont une personne s’écoute ou se donne des instructions, se félicite ou se critique, interprète les événements et fait des prévisions » A.T. Beck Une pensée automatique est une croyance, c’est- à dire une conviction sur soi, les autres et la vie. Elle se manifeste par un commentaire spontané que l'on se dit à soi-même concernant ce qui est en train de nous arriver. Ce commentaire peut être positif ou négatif (le plus...
27. avril 2018
Nos pensées, nos émotions et notre comportement sont en interaction permanente. Par conséquent si l’on veut modifier quelques chose dans notre vie, nous avons la possibilité d’agir à ces trois niveaux. Cela signifie qu’en choisissant nos pensées, nous pouvons influer sur nos actions et nos émotions. Vous avez déjà certainement connu des journées où rien ne semble aller. Vous vous levez le matin fatigué et vous vous dites que la journée va être difficile. Et évidemment, au...
24. avril 2018
Un paysan Chinois suscitait la jalousie des plus riches du pays parce qu'il possédait un cheval blanc merveilleux. Chaque fois qu'on lui proposait une fortune pour l'animal, le vieillard répondait : " Ce cheval est beaucoup plus qu'un animal, pour moi, c'est un ami, je ne peux pas le vendre." Un jour, le cheval disparut. Les voisins rassemblés devant l'étable vide donnèrent leur opinion : "Il était prévisible qu'on te volerait ton cheval. Pourquoi ne l'as-tu pas vendu ? " Le paysan se...
09. avril 2018
Avez-vous déjà vu un arbre biscornu ? Tellement tordu qu'on se demande parfois comment il a pu pousser ? Ou encore un arbre dont le tronc ou les branches contournent les obstacles qu'il trouve sur sa route, et continue cependant fièrement à grandir ? Je suis sûre que oui, vous en avez déjà vu. Quelle est votre pensée face à de tels arbres ? Moi, je les trouve magnifiques ! A chaque fois que j'en rencontre un, je suis admirative devant la force de vie de cet arbre. Malgré l'adversité,...
29. mars 2018
C’est ce petit hamster qui fait tourner sa roue en boucle dans notre tête. Nous avons tous un pensouillard. Il ne nous laisse parfois pas de repos. C’est lui qui agit quand nous repensons à une situation et que nous avons une petite voix qui nous dit «est-ce que ça n’aurait pas été mieux si j’avais fait…? si j’avais dit…? Pourquoi n’ai je pas agi autrement? Que va-t’il/elle penser de moi?...» C’est encore lui qui fait tourner sa roue quand nous nous inquiétons...

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